La dieta detox in 10 giorni by Mark Hyman

autore:Mark Hyman [Hyman, Mark]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: Body; Mind & Spirit, General
ISBN: 9788852086830
Google: LuZTDwAAQBAJ
editore: Edizioni Mondadori
pubblicato: 2018-04-30T08:16:52+00:00

Questionario del Giorno 3

Come mi sento fisicamente?

Quali cambiamenti noto nel mio corpo?

Quali pensieri ed emozioni ho avuto oggi?

Ogni quanto vado di corpo generalmente? (Fate un autoesame e un bilancio delle vostre abitudini in fatto di evacuazione.)

Di solito bevo abbastanza acqua e assumo sufficienti fibre? In caso contrario, cosa posso cambiare?

Nel caso stia evacuando regolarmente in questo periodo di disintossicazione, come mi fa sentire?

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GIORNO 4: MUOVERSI

Quando ho iniziato il programma pesavo 95 chili e avevo grandi speranze di ritrovare una buona salute. Le prime analisi del sangue avevano rivelato che ero anemica, il che non aveva fatto altro che spronarmi ancora di più a risolvere i miei problemi. Nell’ultimo anno ero sempre in affanno e avevo la tachicardia ogni volta che provavo a fare un po’ di attività fisica. I primi due giorni sul tapis roulant sono stati duri; non riuscivo a fare di meglio che camminare per un chilometro e mezzo in mezz’ora. Al Giorno 10 camminavo a una velocità di 5 chilometri l’ora e facevo 2 chilometri e mezzo in 25 minuti.

La salute tornava a vista d’occhio, e per questo sono davvero riconoscente. Adesso sono dimagrita di 4 chili e ho perso 10 centimetri di girovita e fianchi. Un risultato semplicemente sorprendente, dopo appena dieci giorni: senza fame, senza carenze alimentari e senza privazioni.

NINA MEFFORD

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